Cómo hacer un cojín lumbar

Una almohada lumbar alivia el dolor de espalda y mejora la postura. Es una gran adición a una silla de oficina, cama, sofá o asiento para el automóvil.

Para hacer un cojín lumbar, primero encuentre una toalla de baño que sea aproximadamente el ancho de su puño. Esto le dará una idea del grosor que desea que sea su almohada.

Tela

Si sufre de dolor de espalda, es vital tener una almohada lumbar que se ajuste a su tamaño. Si la almohada es demasiado pequeña, no puede soportar su columna vertebral, y si es demasiado grande, será incómodo. Una almohada lumbar debe tener al menos cuatro pulgadas de espesor en su centro. De lo contrario, la curva natural de su espalda baja puede aplanarse. Esto puede agravar afecciones crónicas como la espondilitis anquilosante e hiperlordisis lumbar.

Si tiene un presupuesto, puede hacer una almohada lumbar casera con un fideos de piscina. Esta es una solución económica y efectiva para reducir el dolor de espalda. Además, es fácil de encontrar y usar. La única desventaja es que la espuma puede ponerse caliente e incómoda cuando entra en contacto con su piel.

Las mejores almohadas lumbares están hechas de espuma de memoria. Están diseñados para proporcionar un ajuste cómodo y están disponibles en diferentes estilos. SecretLab tiene una almohada lumbar de espuma de memoria que es de 11.4 "x 11.4". Son perfectos para sillas de juego y son lavables a máquina. También son livianos y tienen una cubierta de terciopelo que se puede quitar para la limpieza.

También puede comprar una almohada lumbar en una tienda de colchones. Están disponibles en una variedad de tamaños y materiales, incluido el algodón. La almohada lumbar puede ayudar a prevenir el dolor de cuello y espalda al soportar la columna vertebral. Esto puede reducir el estrés impuesto sobre sus músculos y articulaciones. También puede mejorar su postura y aumentar la comodidad de su silla.

Para determinar el tamaño correcto de la almohada, debe medir su altura. Para hacer esto, pídate recto con los brazos extendidos. Luego, mida la distancia entre la parte superior del brazo y la cintura. Esta es tu altura.

Hilo

Ya sea que necesite soporte para su espalda mientras está sentado o simplemente desea agregar estilo a su silla, una almohada lumbar es el complemento perfecto. Es una almohada grande de forma rectangular que se encuentra en la parte baja de la espalda. Están disponibles en diferentes colores y patrones. Algunos incluso están bordados. Los más populares son los que están hechos de yute de algodón, que se ven lujosos y traen un estilo elegante a cualquier silla. Estas almohadas son fáciles de hacer y son muy asequibles.

Hay muchos tipos de soportes lumbares que se pueden comprar en tiendas en línea o fuera de línea. Una buena debería poder promover la curvatura natural de la columna y reducir el dolor en la parte baja de la espalda. El cojín también debe ser cómodo y fácil de usar. Un cojín no debe ser demasiado grueso, ya que puede agravar la parte posterior. Si no está seguro de qué tipo de soporte lumbar comprar, considere verificar las revisiones en línea y los comentarios de los clientes.

También puede hacer su propio soporte lumbar usando una toalla vieja. Las toallas son típicamente suaves y esponjosas. Para hacer su soporte lumbar, simplemente enrolle la toalla en un tronco y cinta adhesiva. Asegúrese de que el grosor en el centro no exceda de 4 pulgadas.

Otra gran opción para un soporte lumbar es la almohada lumbar de espuma de memoria de SecretLab. Tiene una cubierta de terciopelo y viene en una variedad de estilos. Estas almohadas lumbares están diseñadas para adaptarse a todo tipo de sillas de juego. Algunas de ellas presentan imágenes del personaje del juego. Otros están impresos con juegos populares, como League of Legends. También vienen en una amplia gama de tamaños. Para obtener la mejor almohada lumbar para su silla de juego, debe elegir una que sea de 11.4 "x 23.6". Las dimensiones deben coincidir con el tamaño de su asiento para que sea cómodo para usted.

Tijeras

Si está buscando un apoyo de la espalda baja cuando está sentado en una silla o un sofá, un cojín lumbar realmente puede ayudar. Se puede usar por razones funcionales o decorativas. Puede comprar una almohada lumbar grande en una tienda, o puede hacer uno usted mismo desde la comodidad de su hogar. Para hacer esto, simplemente encuentre un corredor de mesa que esté cosido. Luego corte un pequeño agujero en el extremo del corredor que esté más cerca del borde. Aquí es donde insertará su cojín. ¡El agujero debe ser lo suficientemente grande como para adaptarse a tu mano adentro! Tener un par de tijeras PFAFF (R) que están específicamente seleccionadas para cualquier tipo de hilo o corte de tela en su proceso de costura ayuda a garantizar un acabado más profesional.

Cinta

El material del que está hecho una almohada lumbar puede tener un impacto sorprendentemente grande en su calidad. Muchas almohadas lumbares están llenas de alguna forma de espuma, típicamente espuma de memoria, y el grosor y la firmeza de esta espuma pueden variar entre diferentes marcas y tipos. Algunos también están cubiertos de malla, lo que puede ayudar a mejorar la transpirabilidad y el flujo de aire, así como a reducir la retención de calor.

Otra consideración importante al seleccionar una almohada lumbar es su forma, que debería coincidir con la curva natural de su columna vertebral. Si sufre un problema de espalda, como espondilitis anquilosante o hiperlordosis lumbar, una almohada que no coincide con esta curva puede causar dolor severo y empeorar su condición.

Afortunadamente, hay muchas opciones cuando se trata de comprar un cojín de soporte lumbar, y un poco de investigación podrá ayudarlo a encontrar la perfecta para sus necesidades. El uso de una herramienta en línea como Back Buddy Calculator le dará una idea del tamaño del cojín de soporte lumbar que necesitará, y esto se puede usar para guiar su viaje de compra.

Si desea una alternativa más rentable, siempre puede hacer su propia almohada lumbar con una toalla vieja. Este tipo de cojín se puede ajustar fácilmente colocándolo contra su silla y también es fácil de limpiar y lavar.

Para hacer una pequeña almohada lumbar, simplemente corte dos piezas de tela al tamaño correcto para su cojín terminado, teniendo en cuenta los márgenes de costura y la forma deseada. También necesitará una cremallera para el cojín, y esto se puede comprar en la mayoría de las tiendas de telas o en línea. Vale la pena señalar que si vas a usar una cremallera, es mejor colocarla en la parte inferior del cojín para que no se muestre cuándo el cojín está sentado en la silla.

Máquina de coser

Para este proyecto, necesitará una tela que no sean de tinción, como el vellón o la franela. Necesitará cortar dos piezas de tela, una para el frente y otra para la parte posterior. La pieza posterior puede ser del mismo color o un color diferente, pero debe coincidir con el resto de la almohada.

Tome su pieza posterior más pequeña y doble uno de los extremos cortos dos veces para un dobladillo, y plancársela en su lugar. Luego querrá dirigirse a su máquina de coser y coser ese dobladillo. Asegúrese de usar un margen de costura de 1/8 de pulgada y un color de hilo a juego, y no olvide que el retroceso al principio y el final de su costura.

Luego puede tomar su panel posterior más grande y colocarlo en la parte superior del panel posterior más pequeño, con sus lados derecho tocándose entre sí (vea la imagen de arriba). Coser alrededor del perímetro dejando 1/3 de pulgada para un margen de costura. Luego necesitará coser una tira de velcro en este dobladillo (vea la línea roja discontinua en la imagen de arriba).

Una vez que tenga la parte posterior de su almohada, es hora del frente. Coloque el cojín en la cubierta y fije las formas laterales al cuerpo de la almohada.

Deberá cortar una pieza rectangular de tela que envuelva alrededor de todo el cojín y dejará 5 pulgadas adicionales en la longitud para la cremallera (permita un margen de costura de al menos 5/8 '). Una vez que tenga su tela, cájala junto con los lados derecho frente a otros y cose lo que será el lado de la cremallera de la almohada, deteniendo 5/8 '' antes del borde. Luego querrá la costura en ambos extremos de su costura, y luego coser una puntada normal hasta que vuelva a donde comenzó.